Названы быстро сбрасывающие вес диеты

Специалисты предложили легкие способы ускорить метаболизм

С наступлением весны все больше людей хотят расстаться с
лишними килограммами. Причина проста: не за горами отпуск и надо быть во всеоружии.
Насколько эффективным будет похудение, зависит от метаболизма: чем быстрее
происходит обмен веществ, тем стройнее будет фигура.

Если нет времени на спортзал, а правильно питаться
получается не всегда, то можно воспользоваться «ленивыми» рекомендациями
специалистов.

Во-первых, сразу после пробуждения полезно будет попрыгать. Чтобы
лимфа циркулировала быстрее, достаточно всего 5-ти минут прыжков на месте в
интенсивном темпе. В итоге активизируется очищение организма от токсинов и
ускоряется метаболизм.

Второй способ заключается в поедании двух вареных яиц. Этот
продукт, богатый белком, активизирует обмен веществ и улучшит состояние
мышечной массы.

В-третьих, все сладости стоит заменить на темный шоколад (не менее
70% какао). Всего 40 гр. такого шоколада в день улучшат чувствительность клеток
к инсулину, значит, организм станет активнее перерабатывать пищу в энергию, а
не в жир, передает «МИР 24».

Также не стоит забывать про водный баланс организма. В день нужно пить не менее полутора литров холодной воды. Жидкость наполнит желудок, а
также заставит организм потратить лишние калории на согревание.

А вот отказываться от еды на ночь–
не стоит. Ученые
из Флориды выяснили, что перекус на ночь – идеальный способ стать стройнее. Но
есть нужно легкую белковую пищу, так как она активизирует переработку жиров.

Шестой способ очень прост: чтобы метаболизм не замедлялся,
важно регулярно высыпаться.

Дарья ПЕТРОВА

Источник: utro.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.