Оздоровительная диета: какие фрукты можно есть при диабете

Во многих плодах – слишком много сахара, важно выбрать безопасные

Страдающим от этого заболевания людям стоит отдать
предпочтение тем, в которых содержится фруктоза с низким гликемическим
индексом.

Груши содержат важные для диабетиков витамины С, Е и К, а
также магний, железо, калий и множество других микроэлементов. Отличный
вариант, чтобы заморить червячка.

Яблоки так же безопасны при этом заболевании. В них много
клетчатки и пектина, который регулирует уровень сахара в крови.

Бананы – кладезь калия и магния, полезных для сердца. Кроме
того, они достаточно калорийны – одним-двумя бананами можно прекрасно утолить
голод.

В киви есть витамин С и калий, необходимые для укрепления
иммунитета и сердечно-сосудистой системы.

Из цитрусовых рекомендуется отдать предпочтение апельсинам и
грейпфрутам. В них, напротив, мало калорий, а также содержится тот же
незаменимый витамин С, отмечает Medikforum.

Кристина ЧЕРНИКОВА

Источник: utro.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.