Похудеть раз и навсегда реально

Стало известно, как не набрать лишнего после диеты

Самое сложное после сброса веса – это его удержание. Ученые
и США выяснили, что нужно для стабильного похудения без повторного набора
лишних килограммов.

В новом эксперименты специалисты сравнивали три группы
людей. Тех, кто похудел на 13 кг и смог удержать результат в течение года; тех,
кто всегда имел нормальную массу тела; тех, кто имеет избыточный вес или
ожирение.

Участники первой группы не терзали себя хроническим
недоеданием, чтобы удержать вес. Они ели столько же, сколько едят люди с
ожирением. Но им удается оставаться в форме за счет физических упражнений.

В группе, поддерживающей потерю веса, в день проходили 12000
шагов, участники с нормальной массой тела 9000 шагов в день, участники с
избыточным весом 6500 шагов в день.

Результаты большого исследования, проведенного специалистами
Колорадского университета показали: для стабильного похудения гораздо важнее
физическая активность, нежели ограничений калорий.

Конечно, год стабильного похудения – это не самый большой
срок. Однако полученные данные согласуются с результатами исследования американского
конкурса «Самый большой неудачник», где затраты энергии на физическую
активность оказались тесно связаны с потерей или увеличением веса спустя 6 лет
после первоначального похудения.

Дарья ПЕТРОВА

Источник: utro.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.