Самый эффективный способ похудеть оказался не таким сложным

На диете главное — самоконтроль

Давно
известно, что лучший способ сбросить вес – подсчитывать калории. Для многих
людей этот процесс кажется трудным. Но ученые из Вермонтского университета развеяли
этот миф.

Заведующая
кафедрой Питания и пищевых наук Джин Харви 6 месяцев наблюдала за 142
пользователями онлайн-приложения по контролю веса. В течение этого времени люди
каждый день должны были записывать информацию о потребляемой пище. 

Участники
с наилучшими результатами, (те, кто за время эксперимента потеряли 10% веса)
тратили 23,3 минуты в день  на самоконтроль в первый месяц исследования и
14,6 на шестой. Люди, которые проводили в приложении много времени и детально
расписывали диету, но делали это нерегулярно, не добились такого успеха.
Похудевшие пользователи записывали каждый свой приём пищи и делали это каждый
день.

«Кажется сам факт самоконтроля имеет значение, а не потраченное время и
записанные данные»,

– говорит о своём исследовании Харви. 

Кристина ЧЕРНИКОВА

Источник: utro.ru

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы разместить комментарий.